En regnig vecka

 Nu är det inte bara mörkt, nu ska det dessutom regna i stort sett hela veckan. Värsta tiden på året!

På förmiddagen var jag på jobbet idag men sen åkte jag hem till tjejerna på lunch och stannade då och gjorde de sista timmarna hemifrån då jag hade lite som skulle läsas och ringas...

Förutom en promenad på lunchen så drog jag iväg med Esset på en 5 km löprunda på eftermiddagsfikat. Klarade mig hyffsat från regn men oj vad geggig både jag och hon blev bara av att springa efter grusvägen där de dessutom håller på att gräva för fiber så det är geggigare än vanligt.

När Henke kom hem vid 16:30-tiden blev det en promenad genom byn och sen lagade vi snitzel med pommes till middag.

På kvällen blev det lite handboll, Stugfixarna Norge och lite annat...

Tjännavallen till Vitsand

 Efter frukost idag så åkte vi upp till Tjänna. Det skulle vara fint väder på förmiddagen men mulna på och bli regn på eftermiddagen. Vi freebasade lite och promenerade efter kraftledningsgatan och hamnade då lite risigt till innan vi kom ut på en grusväg som ledde oss dit vi skulle. Badstranden Vitsand vid Tolocksjön som jag hört talats om. Inte för att vi skulle bada i dag mera för att vi bara ville se den och dessutom få promenera någon annanstans än vanligt. Det var superfina marker, öppna och fina där Esset kunde få springa lös trots att hon rör sig över stora ytor.

Passade också på att ta lite enris som jag tänkte ha ute på altanen och Birgitta tog även lite mossa och dessutom följde det med lite trattkantareller med hem också.

Körde upp på vallen och fikade innan vi åkte tillbaka till Änga igen där det blev grillad hamburgare till lunch.

På vägen hem stannade vi till på mitt jobb och mätte radon i vattnet och det var ett bra värde på 260 Bq/liter så den biten verkar i alla fall lugn. Ett fullständigt prov på vattnet kommer att tas efter årsskiftet när vattnet omsatts ett antal gånger.

När vi kom hem tog jag med Esset till skogen vid härbret. Innan jag åkte till Enånger tog jag fram några fåglar då vi inte kört med vilt sedan Gotland så tänkte jag att det kunde vara skog. Blev en kråka, en kaja och en and som hon fick ta på markeringar och ett litet sök. Funkade finfint!

Sverige spelade sedan EM-mats mot Serbien vilket blev en spännande historia som Sverige i slutändan vann med hela 11 mål. Riktigt bra match!

På kvällen, efter en kort promenad så gjorde vi kantarelltoast till middag. Vi har så fruktansvärt mycket svamp så vi måste verkligen börja äta lite mat innehållande kantareller. I veckan har vi gjort soppa och förra veckan risotto å så toast nu. Billigt och bra å såå gott.

Sista avsnittet av Tunna Blå linjen gick ikväll också sen blev det tack och godnatt. Trist att helgerna är så himla korta, skulle vilja att de i alla fall var en dag till på helgen.

Vatten i Änga

 Idag efter frukost tog jag tjejerna och promenerade genom Nordenholmkvarn och bort mot Lingarö genom skogen. Blev en härlig tur som dock slutade lite fel så det blev rakt genom skogen på slutet istället för efter någon stig. Henke stakade ut lite plogkäppar efter vägen under tiden samt packade då vi beslutat oss för att ta en tur till Enånger där vattnet nu är indraget i huset. 

När vi kom dit blev det lite glögg och pepparkakor och sedan tog vi en kortare promenad i ruskvädret innan det var dags för lite mellanmål. Västerbottenpaj med kräftstjärtar och räkor och lite bubbel till det.

På eftermiddag tog vi en middagsvila framför tvn innan det var dags för grillning. 

Tror att vi alla var lite trötta så vi gick och la oss före 23:30 tror jag. Sov riktigt bra i natt.

Fredagstäcke

 Har beställt ett Ulltäcke från Jansons mjuka varor. Var tänkt att Esset skulle få ett rostfärgat men eftersom den färgen hela tiden var restnoterad från leverantören så tog jag till slut ett mörktgrönt.  Ser grått ut på bilden men det är färgen som är på bilden under. Tänkte att det kunde vara en bra färg om det ska användas under jakt.. Esset ser inte helt bekväm ut när jag kastade på henne täcket i samband med att jag var hemma på lunchen... 😂 Täcket satt i alla fall helt perfekt!

Veckans tredje löprunda

 På plats på jobbet på förmiddagen. Testade för första gången en kontorscykel. Istället för att sitta på en kontorsstol så sitter man på en motionscykel och trampar medan man jobbar. Riktigt häftigt! Passade också bra då Maggan ville springa på lunchen så då var jag uppvärmd efter att ha trampat i drygt en timma. Blev samma löprunda som i tisdags men i något högre tempo. I tisdag sprang vi på 7,02 min/km medan vi idag sprang på 6,43 min/km så nästan 15 sekunder snabbare/ kilometer. Lugnt men ändå en tempoökning. Kul att få testa nya löpskorna som kändes mycket bra! Nu ska hälen få vila från löpning i alla fall resten av veckan.

När jag kom hem på lunch fick jag äntligen äta palt idag. Det var länge sedan sist.

Eftermiddagen genomfördes hemifrån och sen blev det en promenad genom byn när Henke kom hem. Han åkte dock på loge på kvällen så jag åt rester från Kantarellsoppan. Såg dokumentären "Nytorgsmannen" men låg sedan i huvudvärk på kvällen.

Koll av fot och Nytt lås

Sov som en kratta i natt, förmodligen för att jag somnade och sov två timmar i soffan. Gissar att jag kommer att bli ordentligt trött i eftermiddag/kväll.

Då jag sedan jag var på Gotland haft ont i ena hälen så misstänkte jag att jag antingen har uttrampad hälkudde eller hälsporre. Hade därför bokat tid på Axis för att kolla upp detta samt få tips på åtgärd. Redan 07:30 träffade jag Bengt Norman som direkt konstaterade att jag inte hade hälsporre utan att jag trampat ut hälkudden. Uppstod förmodligen på Gotland då jag hade mina Meindel-kängor hela dagarna och dessutom i stort sett bara stod. Kängorna är hårda och när jag stod lände så belastade jag hälen för mycket. Lösningen? Nya bättre skor (beställdes i måndags), mjukt inlägg i vardagsskorna för att avlasta hälen och gärna löpning lite mera på tå vilket jag ju gjorde i tisdags. Skönt att veta att detta är nått övergående och inte nått jag kommer att behöva dras med...

Idag satt jag hemma och jobbade så det blev en lite längre lunchpromenad än vanligt och dessutom kom en låsfirma som skulle montera vårt Yale Doorman. Perfekt att man kan sitta hemma och jobbade när sånt ska fixas. Så skönt att slippa ta med nyckel framförallt på sommaren när man inte har like mycket kläder på sig. Är ju alltid så mycket annat som ska med...

På eftermiddagen åkte jag inte för mina nya skor hade kommit. Ska bli spännande att se om det gör någon skillnad för hälen. Det är dessutom ett för mig nytt märke men jag har stora förhoppningar.

På kvällen när Henke kommit hem gick vi en promenad genom byn. Riktigt läskigt var det att gå idag då det förutom att vara mörkt var extremt dimmigt. Trots att man går vägen varje dag så kändes det som att man inte hade nån koll på vart man var då man på sin höjd såg ett par meter fram och åt sidan.

Till middag blev det en värmande Kantarellsoppa med bacon och vitlöksbröd

Maggan back in business

 Heldag på jobbet idag då Henke åkte hem till tjejerna. Maggan som haft en skadad höft i snart ett år kände att det var dags att testa en löprunda så på lunchen bestämde vi oss för att köra en kort och mycket  lugn runda i skogen. Målet var 2,5-3 km för att hon skulle få känna av. Jag har ont i min häl så jag behöver också ta det lugnt så det passade bra. Körde en runda i skogen efter stigar. Tempot var mycket lugnt men när vi kom tillbaka mot Håstaängsgård igen så konstaterade vi att vi sprungit 4 km så det blev lite längre men det kändes ok. Jag sprang på tå så istället för att ha känningar i hälen så kändes det nu som att jag hade för kort vadmuskel. Kommer nog att få träningsvärk med andra ord....

Efter jobbet blev det som vanligt en promenad med tjejerna på nästan 4 km. 

Dagens middag blev lax med en god sås i ugnen. Till detta åt vi kokt broccoli och sen däckade vi framför tvn.