Kyligare tider...

Hemmajobbet fortsätter å då kommer jag igång att jobbar tidigt på morgnarna men har svårt att sluta tidigt. Det betyder att det blir en hel del plus på flexkontot. Ett angenämt problem med ett flexkonto som ökar men samtidigt tillfredsställande då det blir till lediga dagar som jag kan ta ut senare i vår/sommar. Andra fördelen med hemmajobb är som jag sagt tidigare att jag dels kommer ut och springer och dels hinner ta långa promenader på lunchen vilket, som idag, resulterade i att jag också får del av härligt dagsljus och sol.

På förmiddagsfikat tog jag och Esset en löprunda genom byn, totalt 4 km och den 10e löprundan under januari månad. Bra jobbat Chatrin och Esset 💪👍👏 På lunchen hängde bägge hundarna med och gick promenad längst med skoterleden. Soligt och fint och bägge hundarna kunde vara lösa hela vägen. 

Tyvärr upplever jag att Vinna har det lite jobbigt nu. Hon vill ogärna hänga med på promenader, särskilt på morgonen. När hon väl kommer igång går det bra men hon är väldigt seg i början av alla promenader. Tog några bilder på dagens promenad och man ser att hon inte står som hon brukat och jag tror att hon inte riktigt belastar sitt vänstra bakben längre. Jag har tänkt att hon brukar vara seg under skendräktigheten men tyvärr så tror jag inte det är orsaken till hennes beteende nu. Lilla stumpan, jag undra hur länge din kropp orkar hänga med? 💕

På eftermiddagsfikat blev det ett kort gympapass och sedan blev det fortsatt inspektionsrapportskrivning innan jag avslutade kl. 16:30.

Henke hade tagit min bil till jobbet idag då den skulle besiktigas och han jobbar bredvid en av bilprovningarna. Den gick igenom utan anmärkning så nu ska det vara lugnt ett år framöver...

En promenad genom byn blev det vid 18-tiden och sedan lagade vi middag på det som var kvar av julskinkan.

EM Guld EM Guld EM Guld!!!

 Dagen började med att jag hade råkat slå igång min väckarklocka som ringde klockan 6. Tack och lov somnade jag om direkt efteråt och sov till 8:30. Blev kaffe framför skidåkning, Marcialonga och sedan frukost i form av blåbärsshake och ett nytt fröknäcke med skinka. 

Efter det så gick vi ut och promenerade. Henke gick med Vinna till andra änden av byn och vände sedan medan jag fortsatte och gick bort till ICA Träffpunkten. Det har blivit "juligt" och fint både efter vår byaväg men också efter den skogsväg som jag promenerade på min väg mot Ica.

Vår väg

Skogsvägen som jag promenerade efter

Det blev en rask promenad där Esset fick springa lös i stort sett hela promenaden. 

Henke som vände hem med Vinna tog med ett paket som skulle postas och tog bilen till Ica så att vi fick åka hem.

Väl hemma tog vi tag i skottningen. Usch så tungt det var! Eftersom det började regna i går och det sedan succesivt gick över till snö så var den understa lagret väldigt klibbigt och tungt. Skottade man som vanligt så gled spaden ovanför istäcken så man var verkligen tvungen att skotta ner i backen för att få bort all snö som dessutom var riktigt tung. Det blev ett rejält träningspass!

Svettiga kom vi in och slappade i soffan och kollade på matchen mellan Danmark och Frankrike som blev en spännande historia då det var oavgjort vid i full tid. Efter förlängning stod Danmark som vinnare och därmed bronsmedaljörer.

Då vi inte ätit någon lunch så gjorde vi en liten plockbricka med sparris, lufttorkad skinka, chevré och rostade valnötter.

Efter en promenad runt Nordenholm så bänkade vi oss slutlligen framför tvn för en spännande EM final mot Spanien. Herrejösses vilken match det blev. Med oavgjort resultat fick Sverige straff när det var 3 sekunder kvar av matchen. Niklas Ekberg slog straffen rakt i krysset och därmed är Sverige guldmedaljörer för första gången på 20 år.

Efter matchen gick Henke ut och grillade så vi åt sen middag i form av Grillad rostbiff med ugnsrostade rotsaker.

Lååång promenad

 Efter sovmorgon och kaffe framför skidor/skidskytte på tv så blev det frukost. Kesoplättar för min del. Vädret var urtråkigt med plussgrader och regn men vi klädde oss efter vädret och promenerade genom byn och sedan skoterleden till Gryttja och vidare till Östanbräcksvägen innan vi vände tillbaka igen. På tillbaka vägen följde vi skoterspåret och regnet övergick till snöblandat regn så när vi kom hem var vi dygnsyra. Stegräknare visade dock nästan 12.000 steg så det får vi vara nöjd med. Målet är ju minst 10500 steg/dag.

Under tiden som vi torkade upp så gjorde jag en matplanering för kommande veckan samt en handlarlista. När vi var torra åkte vi till Ica och handlade och det blev en riktig storhandling.

Väl hemma gjorde vi en sallad som en förrätt eller sen lunch. Salladen bestod av babyspenat, chevre och bacon med en vinegrette  med greveleijs senap. Riktigt mumsigt.

Till middag blev det LCHF Kebanpizza med pizzabotten gjord på mouzzarellaost. Riktigt gott var det. Receptet om någon är intresserad kan ni hitta genom att klicka här.

Efter maten kände jag mig riktigt trött så jag somnade en stund och vaknade till lagom till Stjärnorna på Slottet. Efter det tog vi en kort promenad i snöovädret innan jag åter igen somnade i soffan efter att ha sett inledningen på en film i kanske 30 minuter. 

Nya inspektioner och på plats på jobbet

 Kom till jobbet vid 6:45 och noterade att en av våra elbilar inte laddades. Som tur var så var den elbil som jag skulle ha fulladdad. Gick in och vattnade blommor, loggade in på in och labdatorn. Tog en kopp kaffe och felanmälde vår elbil efter att första ha kollat av med kollegorna så att ingen annan redan gjort det. 

Klockan 8:30 åkta jag iväg och gjorde en inspektion på en tankanläggning och sedan en inspektion på en fotvårdslokal innan jag åkte tillbaka till kontoret och tog frukost tillsammans med Kenneth och Bahram som var de två från miljökontoret som också var på plats idag.

Direkt efter fikat så åkte jag åter igen ut och genomförde ytterligare fyra inspektioner innan jag åkte tillbaka till jobbet och tog lunch. Jag och Kenneth passade också på att ta en promenad i det fina vädret. 

Resten av arbetsdagen gick åt till att tanka ur mobiltelefonen på alla bilder och sortera in dem. Diarieföra inspektionerna och dessutom skrev jag svar på några avregistreringar av cisterner innan jag klockan 16 checkade ut för denna veckan. Nu är det helg och ikväll blir det handbollsmatch igen.

Promenad genom byn sedan gjorde vi färsbiffar med chevresås och bönpasta till middag.

Handbollsmatchen mellan Sverige och Frankrike blev precis lika spännande som man kunde förvänta sig. Frankrike tog en snabb ledning men före halvlek hade Sverige vänt och i andra halvleken höll Sverige ledningen men hela tiden med ett eller ett par mål så det var verkligen spännande fram tills slutsignalen ljöd. Även Danmarks match mot Spanien var enormt jämn men där tappade Danmark sin ledning och Spanien slutade som segrar. Detta innebär att det blir Sverige mot Spanien i EM-final.

En period med inspektioner

 Igår blev det inspektioner på eftermiddagen och idag hade jag planerat för några inspektioner på förmiddagen. mellan kl. 10-12. Tankanläggningar var det som stod på schemat och det flöt på bra. När jag kom tillbaka hem igen blev det en promenad med tjejerna. La ut ett sök i skogen bredvid huset och promenerade sedan runt Nordenholm innan de fick dela på söket. Vinna tog in 4 stycken sedan fick Esset ta in 5 och Vinna fick avsluta med den sista.

Efter söket avslutade vi med promenad efter skoterleden runt huset innan vi gick in och jag fick lite lunch i magen samtidigt som jag laddade ut alla bilder från mobiltelefonen och sorterade in i mappar.

På eftermiddag hann jag med att skriva några inspektionsrapporter samt planera för mordondagens inspektioner.

När Henke kom hem gick vi genom byn och sedan lagade vi lax med pepparrotssås till middag innan det blev lite tv-titt och slapp i soffan.

Lite utbildning idag

På förmiddagen idag fortsatte arbetet hemifrån och dessutom blev det ytterligare en löprunda, den 9e totalt och faktiskt den 3e i veckan vilket är en bonus. Mitt mål är att springa 1-2 ggr /vecka under januari månad och redan nu var ju det målet med råge uppfyllt.

Utbildningen bestod av ett Webinarium som Socialstyrelsen och IVO höll med anledning av de nya reglerna kring estetiska kirurgiska ingrepp och estetiska injektionsbehandlingar samt förändrad anmälningsplikt för stickande/skärande verksamhet enligt miljöbalken.

Precis när jag var på väg ut på lunch och bytt om samt packat en väska med dummiesar då tanken var att de skulle få apportera lite på promenaden så ringer telefonen. Det visade sig vara Johanna och Lena från Norge som passerade Hudiksvall på sin resa hem mot Trondheim. Det blev till att svira om och åka ner på Strandpiren för en gemensam lunch med efterföljande promenad efter strandpromenaden. Väldigt överraskande och skoj!!!

På eftermiddagen genomförde jag inspektioner på tankanläggningar i centrum. Det var planerat men passade bra då jag nu var på stan och dessutom behövdes min bil tankas och jag tankar på en av de tankanläggningar som jag skulle inspektera idag. 

Hann precis registrera inspektionerna samt lägga in bilderna innan denna arbetsdagen var över kl 16:30.

När Henke kom hem blev det en promenad genom byn innan vi lagade Ceasarsallad till middag och såg handbollsmatchen mellan Danmark och Frankrike som utvecklades till en match likt Sveriges igår. Frankrike låg större delen av matchen under med ca 5 mål men vände och vann med ett mål vilket innebär att de blir våra kommande motståndare i VM-semifinalen.

Löprunda 8 och bragden i Bratislava

 Hemmajobb och APT på förmiddag och på eftermiddagen blev det inspektionsrapportsskrivning samt förberedelse inför kommande inspektioner senare i veckan.

På lunchen tog jag på löpkläder och tog också med mig Vinna på rundan. Tanken var att köra lite lättare intervallöpning med löpning i långsamt tempo växlat med promenad. Sprang bort till Sussie, där blev det stopp då båda hennes hundar kom ut  på vägen. Sprang sedan vidare bort till bron och fortsatte in på skoterleden. Det funkade väldigt bra att springa så i lågt tempo sprang jag hela vägen hem vilket resulterade i en runda på 4 km. Promenerade ner till vägen direkt efter promenaden för att Vinna skulle få bättre möjlighet att rasta sig.

Efter jobbet, vid 17-tiden tog jag med hundarna på en promenad ner till vägen och efter skoterspåret bakom huset. Direkt efteråt åkte jag till totohallen där även Christina var och tränade lite rallylydnad.

Jag körde intervallträning med tjejerna. Korta pass med lite olika moment

Esset körde tasstarget, fotgående, kryp, ställande och stadga i ståmomentet samt testade för första gången fjärrdirigering, skiften ligg, sitt, ligg.

Vinna körde fotgående, ställande, stadga i ståmomentet, tasstarget och fjärrdirigering.

På vägen hem svängde jag förbi ICA och Instabox och hämtade ut min apoteksbeställning och sedan när var det full fart hemåt. Henke hade fixat middag som idag bestod av Renskav och blomkålsris, mums!

Efter maten började matchen mellan Sverige och Norge i handbolls EM. Jag räknade starkt med förlust och efter första halvlek kändes det def. som att den farhågan skulle besannas då Sverige låg under med 5 mål precis innan pausvilan.

Men andra halvlek var det annorlunda och in i det sista var det spännande då Sverige jagade ledning. För Norge räckte det med oavgjort. När det var mindre än en halv minut kvar får Sverige en Straff och ställningen är då 23-23. Chrintz tar straffen och sätter den vilket innebar att Sverige nu var i ledning med ett mål. Med 10 sekunder kvar går Norge till anfall för sista gången med 7 utespelare. Ett avslut som går utanför mål resulterade i att Sverige vann matchen och därmed slog ut Norge ur turneringen. Vilken bragd! Vilken vändning!!!

Resten av kvällen innebar lite slapp framför tvn innan det var godnatt.

Solig inledning på veckan, löprunda 7

 Liksom i går lovades det att även måndag skulle bli en fin dag. Jag sitter som vanligt hemma och jobbar å då passade jag på att ta med Esset på en löprunda på 4 km på förmiddagsfikat. 

På lunchen tog jag bägge tjejerna på en promenad genom byn där jag gick efter skoterleden på tillbakavägen och då fick de också några långa linjetag eftersom jag tagit med mig ett par dummiesar. Soligt och fint och några plussgrader. Riktigt vårlikt trots att vi bara är januari.

Jobbade på fram till kl. 16:30 och gick när Henke kommit hem en promenad runt Nordenholm. Stegräknaren stannade idag på 16.0000 steg och dessutom hade jag kört två korta gympapass.

Efter middagen som idag bestod av Högrevsburgare blev det lite klickerträning för att klicka in en tasstarget.

Hölick och viltträning

Idag såg det ut att bli en riktigt fin dag så vi packade matsäck efter frukost och bestämde oss för att åka ut till Hölick. 

Först körde jag ett viltsök till tjejerna eftersom jag tinat lite vilt. En and, en kråka, en skata och en kanin var med på söket idag. Tjejerna gjorde det kanonfint så det kändes bra att åka på utflykt idag. Behövde inte traggla nått för både upptag och avlämningar fungerade fint.

Ute på Hölick var det riktigt fint men ganska halkigt efter stigen vissa delar. Man blev varm av att vandra...

Matsäck intogs i slutet av promenaden vilket kändes bra dels för att man gjort rätt för sig men också för att slippa börja med att laga mat när vi kom hem.

På hemvägen såg vi ett gäng renar passera över vägen. Det var en stor flock även om jag bara lyckades få med två stycken på bild.

Direkt när vi kom hem testade jag ett viltsök igen för att se om det var någon skillnad nu när de var fysiskt trötta efter 15.000 stegs promenad men det gjorde ingen skillnad. Full fart som synes på bilderna som Henke tog.

 

Långpromenad

 Sovmorgon till kl. 9 och sedan frukost och ltie nyhetsmorgon innan vi bytte om och tog en lång promenad längst med skoterleden. Promenerade bort till Rogsta och ut mot Hornslandet. Hittade ett skoterspår som vek tillbaka mot Nordenholm och över sjön Talgen. Hundarna sprang lösa mest hela promenaden. Vi avslutade promenaden med en sväng ut på Drevisfjärden innan vi gick efter vägen hemåt.

Väl hemma bytte vi om och tog en sväng ner på stan för några snabba ärenden innan vi åkte hem och gjorde lunch, Kesoplättar som vi "omvandlade" till varma mackor. Henke gjorde också skink- och äggmuffins som vi kan ha till frukost eller som matsäck på utflykter.

Slappade en stund framför tvn och lite senare fixade vi lite ost och charksnacks som förrätt till dagen middag.

Innan vi började laga till middagen tog vi tjejerna på en kortare promenad men som ändå resulterade i att stegräknaren passerade 17.000 steg. 

Inget större engagemang från tjejernas sida under matlagningen... 😂

Till middag lagade vi kycklingjärpar vilket även gav många lunchlådor. Riktigt mumsig middag idag!

Kvällen spenderade framför tvn. Vi kände oss båda, ja alla fyra, riktigt trötta så nån gång efter 22:30 somnade vi bägge två.

Äntligen helg

Fint väder gjorde att jag tog en lång promenad med tjejerna på lunchen. Riktigt härligt ute på täkterna där solen kommer åt till skillnad från vår del av byn där träden är för höga för att ge sol även mitt på dagen den här tiden på året.

Har jobbat intensivt i veckan så har en del plusstid till godo. Hade därför tänkt göra lite tidigare helg men så blev det inte då jag satte mig och kollade igenom massa GDPR uppgifter vilket tog längre än jag räknat med men skönt att ha det gjort.

Henke åkte och handlade efter jobbet så då tog jag med tjejerna och gick runt sjön och sedan skoterleden runt huset. När jag gick ut klockan 16:15 var det inte så mörkt att jag behövde pannlampan. Hur härligt är inte det? Självklart så tog det inte lång tid innan den kom till användning, särskilt med tanke på att jag gick inne i skogen, men visst märker man stor skillnad jämfört med i december.

Till middag lagade vi idag jalapenofylld lövbiff med coleslawe vilket är riktigt smaskigt. Först fick vi dock en god helgdrink i form av en Yellow Bird framför brasan och men en rejäl bukett tulpaner på bordet.

På spåret och lite film sedan somnade vi bägge två efter en intensiv vecka.

Blåsigt värre

 En dag på hemmaplan och åter igen har vi idag haft en väldigt blåsig dag. Trots denna blåst och trots ishalka på vägen så gav jag mig ut på en löprunda vid 9:30-fikat. Mitt mål var att komma ut men jag räknade inte med att kunna genomföra en hel runda. När jag kom in i byn var det stark motvind men det funkade ändå så jag sprang två kilometer och rastade sedan Esset på en 0.5 km promenad innan jag sprang hemåt de två kilometrarna, denna gången med stark medvind. Är riktigt nöjd med att dels ta mig och , dels genomföra hela rundan och dels känslan, dvs att jag orkade. Tur dock att jag hade bråddar kan jag säga... Bilden är från en löprunda förra veckan...

När man sitter och arbeta intensivt så är det skönt att kunna ta bra pauser. På lunchen blev det därför en lång promenad runt Nordenholm och sedan skoterspåret runt huset.

Jobbade på fram till 16:30 då vi såg avslutningen från Sveriges match mot Ryssland i handbolls EM. Det blev en fin seger och en revansch efter den förra katastrofmatchen mot Tjeckien. 

En promenad genom byn i nu än mera blåsigt väder och sedan middag i form av korv i ugn.

Eftersom jag missade Renes Brygga i går så såg vi det idag istället och sedan såg vi åter igen Olympus has fallen.

På plats på jobbet

 Idag var jag tillbaka på jobbet för en dag den här veckan., Började med att mäta ett radonprov och sedan skickade jag iväg den del av mina utskick som ska gå med vanligt post.

På förmiddagen hade vi Teamledarmöte och sedan på lunchen tog jag en sväng till Ulvberget för att köpa ett avfallskärl som vi ska använda till Sandningsgrus.

På eftermiddagen planerade jag för inspektioner som jag ska kunna genomföra i slutet av januari och sedan i februari. Rapporterade också av vårt avlopp så att det är slutredovisat även till miljökontoret nu.

På vägen hem från jobbet levererade jag och EvaLotta  nämndprotokollen för de senaste tre åren till Guldsmeden. De ska bindas in för framtida förvaring.

Vädret var enormt tråkigt. Förutom att det är mörkt så spöregnade det också. Väl hemma gjorde jag lite gympa och sedan blev det en promenad genom byn när Henke kommit hem. Skitväder men i alla fall milt, + 5 grader när vi promenerade i halka efter byvägen.

Till middag blev det den goda laxrätten med kräftstjärtar och då blev det också ett glas vitt vin.

Tv-titt som slutade med att jag somnade i soffan.

Långpromenad och tränings i totohallen

 Jobbade vidare på hemmaplan och tog på lunchen en lång promenad med tjejerna. Gick längst med vägen bort till andra änden av byn och promenerade sedan på skoterspåren och och runt sjön på tillbakavägen.

När Henke kom hem tog vi tjejerna på en promenad ner till Nordenholmskvarn innan jag åkte till travet och totohallen för att träna med Zenitha och Kajsa.

Fokus låg som vanligt på fotgående och Esset fick även köra rutan, ställande under gång och lite kryp. För Vinnas del blev det också fotgående men även rutan, ställande under gång och fjärrdirigering.

Till middag blev det idag en choritzopaj som Henke fixat när jag var och tränade. 

Sverige mot Norge blev kvällens underhållning efter en intensiv både arbetsdag och träningsdag.

Ny vecka, ny löprunda

Började veckan med att förbereda inför nästa stora utskick. Skrev ett bygglovsyttrande före fikat och sedan tog jag med Esset ut på en löprunda. Idag kändes det bra så det blev faktiskt 4 km + lite promenad ca 0,5 km. 

På lunchen tog jag med tjejerna på en promenad runt sjön och sedan på eftermiddagsfikat blev det en liten lätt gymping då jag suttit och matat uppgifter intensivt. Jobbade sedan på fram till 16:30 innan jag gjorde kväll och pratade med mamma innan vi tog med tjejerna på promenad genom byn. 

Riktigt intensiv dag både jobbmässigt och friskvårdsmässigt. Stegräknaren visar 15.500 steg

Lång promenad på hemmaplan

 Idag efter frukost så tog vi tjejerna på en promenad. Planen var att gå upp till skjutbanan men istället gick vi efter skoterleden bort till Rogsta. Efter Rogstakorsningen gick vi ut mot Hornslandet men vek sedan ner och gick på isen över Talgen och vidare ut på Drevisfjärden där vi gick runt ön innan vi styrde hemmåt genom Nordenholm. En promenad på 12.000 steg.

Vi hann vara hemma i ca en halvtimma innan Lasse och Birgitta anlände för lite födelsedagsfika. Den här gången fick jag verkligen fin utdelning på trisslotterna så nu ska jag lösa in alla vinsterna och skrapa vidare någon dag till veckan.

På eftermiddagen gick vi genom byn innan middagen. Vi kör ju LCHF men eftersom vi har så mycket matlådor och annat i frysen så måste vi äta upp det också så idag blev det Fish and Chips och dessutom hade vi ju kvar två portioner från gårdagens förrätt och efterrätt och efter maten gjorde vi en kaffe martini vilket var riktigt mumsigt!!!

Hundträning och middagsgäster

 Direkt på frukost blev det en kort rastning av tjejerna och sedan åkte jag ut till Stensön för träning med Tobbe och Kajsa och Göran. Vi körde markeringar och dirigeringar. Esset var duktig men hon är ju så glad i folk så ibland tar glädjen till människor över vilket jag inte gillar i träningssammanhang. Ja ja, hundarna måste ju också får vara lite ringrostiga efter julledigheten.

När jag kom hem hade Henke handlat och dammsugat samt förberett dagens efterrätt. Jag tog tag i förrätten och han förberedde en sås och potatisen till varmrätten. En dusch och lite lätt lunch och sedan en stunds vila innan gästerna kommer.

Rastade hundarna en kortis vid 16-tiden och timade det lagom till Johan och Johanna anlände.

En mycket trevlig och god middag bestående av:

Crustader med Jalapenoost och ett glas bubbel för att fira att jag fyllt år den 13e och Johan den 14e.

Skagentoast till förrätt

Älgfilé med potatiskaka, cognatssås och smörstekta kantareller

Efter varmrätten tog vi en paus och badade en timma i tunnan innan efterrätten som bestod av Passionsfruktspanacotta.

En mycket trevlig kväll med fantastisk mat.

Födelsedagsmiddag och inspektion

Smittspridningen är högre än någonsin och vi ska egentligen inte genomföra inspektioner men jag hade äntligen fått till bokade inspektioner på två objekt som jag inte besökt på länge så med munskydd på både mig och verksamhetsutövaren så räknade vi med att inspektionen kunde genomföras tämligen tryggt.

På förmiddagen var jag på plats på kontoret tillsammans med Fredrik och Stina och då skrev jag ut och paketerade mitt första stora utskick och sedan var inspektionen kl. 11:30. Var tillbaka på kontoret närmare 13:30 å då lämnade jag bara av lite grejer och åkte hem till tjejerna. Henke hade varit hem till hundarna vid 11:30 så när jag kom hem så blev det sen lunch och sen tog jag en lunchpromenad kl 14:30. Det var rejält blåsigt idag och med skitväder och mörker är inte så skoj, då är det bättre med storm och sol i alla fall. Gick rundan runt sjön som är ca 2 km. Hann jobba ytterligare en timma innan Henke kom hem.

Slappade en stund då jag hade lite känningar i huvudet men sedan förberedde vi dagens efterrätt och lite grejer till varmrätten innan vi tog tjejerna på en promenad efter skoterspåret runt huset. Årets födelsedagsmiddag bestod av:

En fördrink som heter Yellow Bird

Förrätt: Löjromstoast med finhackad rödlök och cremefraishe och ett glas bubbel

Varmrätt: Sjötunga Walewska 

Efterrätt Mangomousse med passionsfruktsspegel.

Blev en riktigt sen och ganska lång middag. Efter maten såg vi På Spåret och lite annat innan vi somnade i soffan bägge två. Så kan det gå när man jobbat sin första vecka efter julledigheten.

Hipp hipp hurra till mig idag

 Jaha ja, då har ytterligare ett år passerat. Att fylla ojämnt mitt i en arbetsvecka gör verkligen att födelsedagen passerar tämligen obemärkt.

Jag hade en intensiv löpande-band dag på jobbet med mycket jobb där man bara sitter och matar uppgifter och klickat och donar. Har två stora utskick som jag gör i början av varje år och nu var det dags för det första utskicket. Till veckan kommer jag att försöka göra det andra utskicket. Det är totalt ca 130 skrivelser som ska ut.

På lunchen tog jag med Esset och genomförde den fjärde löprundan för året, den andra för denna veckan. Direkt efter löpturen hämtade vi Vinna och promenerade ner till vägen och tillbaka.

När Henke kom hem blev det promenad genom byn sedan gjorde vi en ny LCHF rätt som verkligen föll oss i smaken. Ni hittar receptet här. Vi gjorde ett undantag för födelsedagen så det blev ett glas vin till middagen och sedan lite glass efter maten. Smakade bra för det var verkligen sting i lövbiffen.

Första promenad efter skoterleden

 Jobb på hemmaplan med fokus på diverse listor för planerad tillsyn 2022 men också för kommande utskick på olika områden. Jobbmässigt enormt intensivt från 06:30- 17:15.

På lunchen tog jag med tjejerna på en lång promenad i härligt blidväder. Tack vare blidvädret har snön packat ihop sig så jag gjorde en första promenad efter skoterspåret till andra änden av byn. Lite jobbigare att gå i skoterspår jämfört med väg men det funkade ändå bra och man trampade aldrig igenom. Det är ju inte så mycket snö och på täkterna är det ju relativt platt så skoterspåren blir jämna och bra.

Efter jobbet gick vi genom Nordenholm och testade sedan att gå skoterleden runt huset. Även det håller att gå i men det var betydligt jobbigare då det är så pass ojämnt och då blir spåren lösare. Totalt blev det i alla fall 13.000 steg idag vilket känns bra.

Till middag lagade vi LCHF kycklingmed mozzarella, oliver och valnätter med basilikasås och grönsallad.

På kvällen körde vi lite apportering med stora föremål. Kanin-dummies, 3-delad 2 kg dummies, 3 delad 5 kg dummies och Dokkens kanadagås. Jag satte uppe i soffan så de var tvungna att kunna hoppa upp i soffan med föremålet. En kort men mycket bra träning.

Annars roade jag mig med att se Renes brygga som alltid är trevligt.

Tototräning 1 och löptur nr 3

 Nu ska vi åter igen arbeta på distans vilket innebär att det finns bättre möjlighet att hinna med friskvård på dagen. I och med att jag sitter hemma så behöver jag inte åka hem på lunch. När jag åker hem så går ganska precis 30 minuter av lunch åt till att köra till och från jobbet. På en vecka innebär det att 2,5 timma/ vecka går åt till transport. Lägg till detta till den tid som går åt till att köra till jobbet på morgonen och hem igen på kvällen så är det ytterligare 2,5 timma/vecka. Skrämmande höga siffror att trots att man har relativt nära till jobbet så  går det ändå åt 5 timmar /vecka bara i transporter pga jobb. 

Ovanstående betyder att istället för att lägga tid på transporter så kan jag nu komma ut mera och det medför att jag kan springa på dagen. Även om jag inte springer varje dag så är det en vinst att komma ut i dagsljuset vilket såklart är väldigt värdefullt särskilt den här tiden på året då vi normalt bara får dagsljus på helgerna när man är ledig på dagen.

Förutom ovanstående vinster så sparar man både miljö och pengar då man slipper transporter. 20 mil biltransport/vecka = 80 mil/månad. Med dagens bränslepriser innebär det en ekonomisk besparing på 400 kronor bara i bränslekostnad vilket på en månad innebär 1600 kr besparing.

Med detta sagt... så genomförde jag idag årets tredje löptur på lunchen. Idag gick det tungt, kände mig svag i benen vilket kan bero på att jag sprang på lunchen men det kan också bero på att jag vaccinerade mig igår vad vet jag.... Efter löpturen då bara Esset var med så blev det en promenad för att även Vinna skulle få komma ut en sväng.

Efter jobbet blev det en promenad och sedan åkte jag till totohallen och tränade lite lydnad/bruks tillsammans med Marie Döss, Kajsa och senare också Christina. Härligt att komma iväg och träna och kul att träffa lite folk på avstånd. Årets första tototräning nu genomförd. Vi körde följande moment:

Esset: Fotgående, ställande under gång, kryp och rutan

Vinna: Fotgående, ställande under gång, inkallning med ställande samt rutan.

Väl hemma så hade Henke fixat middag som idag bestod av smörstekt torsk med blomkål och ägg och dillsås. Mumsigt!

Tyvärr fick jag ont i huvudet på kvällen med såg i alla fall Sverige mot Norge innan jag "däckade" helt.

Årets första arbetsdag och dos 3

 Idag var man åter tillbaka till på jobbet efter jul och nyårsledigheten. Årets första arbetsdag och dessutom var både jag och Henke en sväng till Iggesund för att få dos 3. Jag har tidigare fått Moderna men den här gången blev det Comirnaty från Pfizer/Biontech. Henke har nu fått 3 doser Comirnaty.

På lunchen var jag hem till hundarna och det är trots grått och tråkigt väder sååå fint nu. I morgon ska det börja blåsa och sen blir det blidväder så får nog vara glad att jag hann se det vackra idag

På vägen tillbaka till jobbet blev det ett stopp för att dokumentera ett ärende och sen väntade job på plats fram till 16:30. Check på årets första arbetsdag.

På kvällen blev det en promenad genom byn och sen lagade vi LCHF kotletter till middag. Nu ska vi sakta men säkert äta upp våra icke LCHF matlådor innan vi går in till 100% för LCHF. Ja eller typ 97% i alla fall...

Löprunda 2 för året

 Sovmorgon även idag men något rimligare uppstigning vid 9-tiden. Även idag blev det skidåkningskoll inledningsvis sedan frukost och en promenad genom byn. Det hade fortsatt att snöa så det var lite jobbigt att gå på oplogad väg. Efter 3,5 km promenad så svirade jag om och gav mig ut på en 4 km löprunda med Esset medan Henke skottade och Vinna hejjade på. Så här nöjd var Esset efteråt.

Efter en välbehövlig dusch samt två tävlingar skidskytte så åkte vi och gjorde de inköp vi planerat i går. Från och med i morgon smyger vi igång med LCHF igen och dessutom har jag gjort upp liknande träningsmål som i fjol. Planen är 1-2 löprunder/veckan i januari, 2 löprundor/vecka i februari och 3 löprundor i veckan i mars. Efter det så får vi se om jag utökar sträckan eller fokuserar på bättre hasighet men jag har inga planer på att springa oftare än 3 gånger/vecka i alla fall. Nu gäller det att jag inte blir sjuk eller att det blir -20 grader eller snöstorm för det kan sätta stopp för planerna.

Vad gäller LCHF så har vi ett antal färdiga matlådor som inte är LCHF så första veckan blir det frukost och middag som är LCHF medan luncherna nog fortsättningsvis kommer att innehålla ris, pasta eller potatis i ca en veckan framöver. Tror ändå att det blir bra för samtidigt kommer vi att plocka bort alla sötsaker som hittills intagits dagligen och dessutom ska vin på vardagar plockas bort. 

På kvällen blev det Taco och sedan lite tv-titt, Gudfadern 2 -slutet som jag missade igår samt Taken 3 men nu ska dygnet vändas så i säng kom vi i alla fall vid 23-tiden och efter en stund lyckades jag också somna.

Sista ledigheten

 Så går vi in i den sista lediga helgen innan arbetsåret 2022 inleds på måndag. Skön sovmorgon och titt på skidåkning väntade på förmiddagen. Efter det så tog vi en promenad i snöavädret. Blev en promenad genom byn bort till vägen så totalt 5 km i alla fall. Esset sprang lös i stort sett hela promenaden så även hon var nöjd efteråt.

Henke tog tag i skottning medan jag gjorde en veckomeny och handlarlista samt planerade för min kommande födelsedagsmiddag.

På kvällen grillade vi och åt framför tvn samtidigt som vi såg två avsnitt av Stjärnorna på Slottet. Vi blandade också till en drink som var riktigt god, Yellow Bird. Ni hittar receptet här.

Vi började också se andra avsnittet av Gudfadern men i slutet somnade jag så jag missade säkert närmare en timma som jag väl får ta igen i morgon då...